You are what you eat

assalamualaikum...

Baru lepas abis kelas nutrition and health. Ya Allah banyak betul ilmu baru yg kami belajar hari ni. Just nk share skit la. Of course la pasal food. 

Ni SUPERFOOD that we should consume everyday in order to ensure that our body is healthy:
Insyaallah dgn izin Allah jugak la.

• Broccoli-sumber vitamin C (excellent source) n meningkatkan ketahanan badan (immune system) dlm badan
• Oats-boleh mengurangkan risiko type 2 heart disease
• Oranges-
• Pumpkin (Labu)
• Spinach (bayam)-rich in vit C, dietary fibre n carotenoids(baik utk mata); tapi bayam ni xleh makan byk2 sgt sbb high iodine content so bleh menyebabkan osteoporosis.
• Tomatoes-
• Tea ( tapi bukan teh tarik ye!!)-lower cholestrol level n release stress
• Yogurt
• Chocolate (esp dark chocolate)-high in anti-oxidant n lower blood pressure 
• semua FRUITS esp yg warna merah, oren, and purple

 So, bila da tau ni..jom la kte mkn mknn yg bg kita kesihatan yg baik n menjauhkan kita dari penyakit. 

REMEMBER!!! 

ukhwah itu indah

assalamualaikum...

Buat pertama kalinya rajin nak update blog. X sampai 24 hours ade 2 post. hehe. Tapi post yg ini pendek je la. Kali ni pasal UKHWAH, especially between friends.

Ukhwah itu indah bila kita bertemu dan berpisah hanya kerana Allah.

These are quotes that relate to ukhwah..i think  

mood~~ Already mid nite. so need to sleep... ;)

Aku dan Tuhanku

Ku basuh tangan dalam aliran air mutlak
Melafaz niat membasuh muka
Sambil dalam hati berdoa moga diputihkan muka di Mahsyar sana
Dan pohon tangan kanan yang kubasuh hingga ke siku
Bakal jadi penerima amalan selama di dunia
Dan ubun-ubun yang kualir wuduk padanya
Akan terlindung dari panas mentari yang sejengkal cuma
Juga kaki kanan bakal ditetapkan
Tika melintasi titian Siratulmustaqim
Merentangi neraka panas membara

Berdiri dalam balutan telekung putih bersih
Dalam qiam ku bulatkan hati
Memusatkan minda hanya pada-Nya
Pohon di putuskan dari lingkaran duniawi
Kerna, aku ingin merasa nikmat
Lazatnya ibadah mengadap Allah
Aku ingin yang ada Hanya aku dan Dia yang maha mendengar
Seperti Dia sedang ku pandang
Dan Dia memandangku dengan ihsan dan kasih-sayang
Tuhan yang kusembah
Tempat ku berserah merayu kala hatiku gundah
Yang ku terima dengan redha qada dan qadar-Nya
Dengan rendah hati seorang hamba

Dalam rukuk dan sujud
Ku letakkan diri sekerdil mungkin
Sambil mulut basah dengan pujian pada-Nya
Berteleku antara dua sujud
Kyusu’ mengharap ampunan dan belas ihsan
Allah yang maha penyayang

Bersimpuh dalam Tahiyyat
Kupacakkan ibu jari kakiku, juga telunjuk mengiyakan Shahadat
Merendahkan diri dalam lafaz pujian
Memuliakan Junjungan s.a.w.

Kusempurnakan solat seusai dua salam
Tenggelam dalam lafaz istighfar
Memohon ampun pada-Nya atas dosa dan khilaf seorang hamba
Yang hina lagi tak sempurna
Namun masih tegar mengimpikan syurga di sana
Maka, ku tadah dua tangan
Memohon doa dengan sesungguhnya
Merayu dan mendayu
Penyesalan yang bersatu dalam rasa dan minda
Seiring derai airmata

Ya Allah,
Ku pohon ampun Ya Rabbi
Atas dosa dan kekurangan diri
Kerna sesungguhnya aku hamba yang menzalimi diri sendiri
Moga janganlah Kau bebani aku
Dengan ujian yang diluar kesanggupan diri
Dan Kau tetapkan kalbuku yang Kau miliki
Agar teguh dengan petunjuk yang Kau beri
Rahmatilah hidupku, ibubapaku dan keluargaku
Dalam pelukan kasih sayang-Mu
Yang melindungi kami dari panas neraka yang membara
Kerna, aku hanya ingin hidup dan mati
Di dalam pelukan agama
Yang Kau redha...